Sănătate

Iată că am intrat cu bine în cel mai rece anotimp al anului. Ce înseamnă asta? Geamuri închise permanent, calorifere pornite și un aer uscat deloc sănătos pentru organism. Cu toții ne bazăm pe radiatoare și calorifere pentru a ne încălzi în timpul iernii. Totuși, o temperatură optimă nu este suficientă pentru a ne asigura că sănătatea nu ne este pusă în pericol din cauza mediului. Dacă în timpul verii, umiditatea este mai ridicată, iarna ne expunem, când suntem în casă, la un aer foarte uscat care ne poate creea diverse problem de sănătate.

O metodă modernă pentru menţinerea nivelului optim de umiditate în aer este utilizarea unui umidificator de cameră. AirCalm este un dispozitiv de ultimă generație care păstrează nivelul perfect de umiditate în încăpere.

 Cu ce ne poate ajuta un astfel de dispozitiv? 

  • Ameliorează simptomele sinuzitei. Când aerul este prea uscat, sinusurile nu se pot goli corespunzător, iar respirația este îngreunată. Numeroase studii arată că aerul mai umed este benefic pentru a menține sinusurile sănătoase, lucru foarte important pentru persoanele care suferă de congestii nazale sau chiar de sinuzită.
  • Accelerează vindecarea. Fie că e vorba de răceală, de astm sau de alergii, umidificatorul AirCalm te ajută să-ți menții căile nazale umede, lucru care contribuie la procesul de vindecare în momentul în care ești bolnav.
  • Previne sângerările nazale. Când aerul din casă este prea uscat, mucoasa se usucă, se irită și este posibil să apară sângerări nazale. Umidificatorul AirCalm rezolvă și această problemă, păstrând mucoasa nazală umedă și flexibilă.
  • Sforăitul nu mai e o problemă. Umezeala produsă de către acest dispozitiv previne uscarea gâtului în timpul somnului și diminuează intensitatea sforăitului.
  • Nivel optim de umiditate uniform. Acest gadget împrăștie uniform aerul umed în încăpere, așa că petele de apă sau cele cu reziduuri minerale vor fi inexistente. Aerul sănătos este evacuat din umidificator la o viteză constantă, ceea ce oferă un aer umed, sănătos şi confortabil, fără să se formeze ceaţă în încăpere.
  • Menține pielea tânără. Nu e un secret că pielea uscată îmbătrânește mai repede. Nu degeaba există mii de creme hidratante, dar degeaba ai ”ritualuri de ungere” dacă aerul din casă este uscat. Umidificatorul AirCalm lăsat pornit pe timpul nopții îți ține pielea frumoasă și sănătoasă.
  • Atmosferă relaxantă. Pe lângă faptul că AirCalm păstrează nivelul perfect de umiditate în încăpere el mai poate servi și ca o lampă LED în camera copiilor sau ca difuzor de arome. Aceste priorități minunate ale dispozitivului oferă o stare de bine reducând tensiunile emoționale și anxietatea și îmbunătăște perfect calitatea somnului.

Menținerea unui nivel ideal al umidității pe timpul iernii vă protejează întreaga familie de disconfort sau de probleme de sănătate, iar organismul va fi mai pregătit să înfrunte temperaturile scăzute de afară. Mai ales pentru persoanele care au avut în trecut probleme respiratorii sau au suferit alergii, aerul uscat poate agrava aceste afecțiuni, așa că este cu atât mai important ca umiditatea locuinței să devină o prioritate.

0

Extrem de populară în ultimul timp, pare că dieta ketogenică are din ce în ce mai mulți adepți. Pentru mulți, denumirea acestei diete dă senzația că ar fi vorba de o stiință complicată. În continuare veți vedea că nu este deloc așa.

Dieta ketogenică (sau dieta proteică) se bazează pe  faptul că alimentele pe care le consumăm sunt reprezentate de trei componente care ne dau energie – carbohidrați, grăsimi și proteine, care sunt substanțe esențiale vitale. Scopul dietei este de a exclude carbohidrații din alimentație și de a se baza pe consumul de proteine de calitate.

Ce inseamna „keto” – explicația științifică

„Keto” se referă la faptul că organismul produce mici molecule de energie numite cetone, energie cu care organismul o înlocuiește pe cea obișnuită, provenită din zahărul din sânge. Cetonele se produc atunci când nu consumați zahăr, mâncați foarte puțini carbohidrați și cantități moderate de proteine.

Cum funcționează dieta ketogenică?

Atunci când urmați o dietă ketogenică, tot organismul își schimbă sursa de energie (pentru că nu mai are acces la carbohidrați) și funcționează aproape integral pe bază de grăsimi și proteine. Nivelul de insulină scade, iar arderile de grăsime cresc foarte mult. În acel punct, organismul accesează depozitele de grăsime pentru a le topi și a-și lua energia din ele. Când organismul produce aceste cetone, intră în procesul de cetoză. Cel mai repede se intră în acest proces dacă nu mâncați nimic și țineți post negru, dar bineînțeles că nu puteți face acest lucru la nesfârșit – și aici intră în scenă dieta ketogenică.

Ce efecte are dieta ketogenica?

Se observă o scadere în greutate rapidă: până la 2,5 kg pentru o persoană de 90 de kilograme și asta în primele 48 de ore. Scăderea aceasta în greutate este datorată eliberării apei din rinichi în timp ce elimină sarea datorită absenței insulinei. Este vorba despre o retenție de apă de care scăpați. Apoi se observă cum zilnic scaderea greutății cam cu 200-900 de grame. Pierderea în greutate va varia destul de mult de la un individ la altul în funcție de o mulțime de factori, incluzând aici și greutatea de la care porniți, dar și senzitivitatea la insulină.

Ce este inclus în alimetația cu dieta ketogenică?

Carne, brânză, lapte, iaurt, ouă, pește și legume (cu excepția legumelor dulci). Carnea trebuie să fie în cea mai mare parte albă (pui, iepure, curcan). Este recomandat să uitați pentru o vreme de carnea de porc și cârnați. Legume permise: brocoli, conopidă, dovlecei, castraveți, spanac, varză, vinete și tot felul de salate (aproximativ 500 de grame de legume pe zi). Este necesar să se mărească consumul de apă pe zi, care dă organismului potasiu și sodiu.

Ce alimente nu se recomandă să consumați într-o dietă ketogenică? 

Este bine să excludeți complet din dieta dumneavoastră cartofii, pastele făinoase, cerealele, dulciurile, fructele proaspete și alcoolul. Cantitatea de carbohidrați care poate fi consumată zilnic în alimente este de numai 50 g. Cu o cantitate mai mare de carbohidrați, procesul de cetoză se oprește, ceea ce înseamnă că va trebui să începeți întregul proces de la început.

 

 

 

 

 

 

 

0

Există două lucruri care trebuie să le cunoașteți despre semințele  chia: de ce sunt atât de utile și cum să le folosiți în alimentație.

Ce beneficii conțin semințele chia?

Patru linguri de semințe de chia conțin o doză mare de energie și aproximativ nouă grame de proteine ușor digerabile, precum și aminoacizi naturali necesari pentru organism. Semințele chia sunt una dintre sursele de acizi grași omega-3 (apropo, corpul nostru nu este capabil să le producă singur), care îmbunătățesc funcția creierului, reduc nivelul colesterolului din sânge și previn multe boli de inimă.

Două linguri de semințe de chia conține 10 grame de fibre, ceea ce îmbunătățește funcționarea tractului digestiv, 18% din doza zilnică recomandată de calciu, antioxidanți, și o „doză“ dublă de potasiu. Ei bine, v-am trezit interesul? Dacă nu, voi adăuga că semințele chia sunt o combinație unică de proteine ​​și fibre,  care au proprietatea de a lua forma unei substanțe gelatinoase când este amestecat cu lichide. Această masă oferă un sentiment de sățietate pentru o perioadă lungă de timp. Și, desigur, semințele nu conțin gluten, zahăr și fier.

Cum putem folosi semințele chia în alimentație?

Vom începe cu micul dejun: adăugați o lingură de semințe uscate într-un smoothie, amestecați această masă până va lua forma unui terci și apoi adăugați în substanța primită o cantitate mică de muesli fără zahăr. Amestecați totul, adăugați o lingură de unt de arahide și ungeți masa  primită pe o felie de pâine din făină intergrală. De asemenea, puteți adăuga acest terci în iaurt și să-l presărați cu fructe de pădure.

Semințele chia sunt, de asemenea, excelente pentru prepararea alimentelor sănătoase pentru prânz sau cină. Adăugați-le direct în salată pentru a mări conținutul de proteine. Dacă obișnuiți să consumați crupe, cum ar fi orez brun, amarant sau mei, adăugați câteva linguri de semințe de chia la sfârșitul gătitului și amestecați bine. Utilizați semințele  în supe, chifteluțe sau presurați carnea și peștele înainte de a fi puse la cuptor.

Dar dintre toate rețetele, cea mai gustoasă și specială este budinca din semințe de chia, care poate fi consumată la micul dejun sau poate servi ca o gustare între mese. Amestecați semințele cu lapte de cocos sau de migdale și adaugați ingrediente care vă plac cel mai mult: nucă de cocos uscată, afine, nuci, zmeură, migdale, pudră de cacao, măr ras, semințe de rodii sau fistic. Apoi, puneți amestecul în frigider pentru 3-4 ore.

Indiferent de modul de folosire ales, semințele chia vă vor complete perfect orice mâncare.

 

0

Imunitatea reprezintă capacitatea organismului viu de a se apăra împotriva microbilor și substanțelor toxice, iar despre cum să ne menținem imunitatea crescută este o adevarată provocare în ziua de astăzi. Tocmai din acest motiv m-am gândit să vă ară în acest articol câteva leacuri rapide pentru întărirea sistemului imunitar.

Mierea și usturoiul este un foarte bun remediu naturist pentru întărirea imunității. Se prepara o tinctură din părți egale de suc de lamăie, miere de albine și tinctură de usturoi. Prepararea tincturii: o sticlă de culoare închisă se umple 1/4 cu usturoi pisat, se toarnă țuică de calitate până se umple și se lasă la macerat 21 de zile. Se bea o data pe zi, seara, înainte de culcare, câte 30 ml de tinctură.

Sirop de catină. Mai degraba medicament decat aliment, acest siropul n-ar trebui să vă lipsească din casă mai ales dacă aveți copii mici. Modul de preparare este foarte simplu: se curăță cătina de codițe, se spală bine și se dă prin robotul de bucătărie. Amestecul se strecoară printr-o pânză de tifon, iar siropul rezultat se pune într-un vas de plastic. După 24 de ore, la 1 litru de sirop se adaugă ½ kg miere de albine și se amestecă bine până la omogenizare. Siropul se păstrează la rece și se poate consuma până la doi ani.

Ceaiuri pentru suportul imunitar. Cele mai bune ceaiuri sunt: echinaceea, cătina și macesele. Acestea sunt considerate cele mai bune stimulente imunitare. Se pot administra sub forma de pulbere, pastile, tinctura– toate metodele ajută la întărirea sistemului imunitar.

Lămâie, ghimbir și miere. Acest sirop are toate proprietățile necesare pentru a lupta cu o eventuală infecție virală sau a vă proteja de ele. În plus, este foarte eficient în tratarea tusei și ameliorarea durerile de gât.  Îl pregătim în felul următor: feliem lămâile (1cm) și ghimbirul (cât mai subțire). Ingredientele se pun în mai multe straturi, în borcan. Câteva felii de lămâie, câteva de ghimbir și 1-2 linguri de miere. Strivim ingredientele. Apoi repetăm straturile și strivirea, până se folosesc toate ingredientele. Lămâia va elimina mult suc. Toarcem  restul mierei apoi închidem ermetic borcanul și îl tulburăm până se omogenizează. Păstrăm siropul la frigider, până la 4 săptămâni.

Sucul de pătrunjel este un antioxidatfoarte bogat în vitamina C. Ca orice legumă cu frunze de culoare , verde-închis, pătrunjelui conţine cantităţi importante de fier, necesar pentru producerea globulelor roşii si prevenirea anemiei. Se prepară foarte ușor: spalați frunzele şi mărunțițile în blender împreună cu o cană cu apă. Consumați în fiecare zi, timp de o săptămână, câte o cană cu suc proaspăt de pătrunjel.

 

0

Lupta cu kilogramele în plus ne dă bătăi de cap, mai ales atunci când încercăm tot felul de diete și tratamente pentru slăbit care, într-un final, nu oferă nici un rezultat. Astăzi vreau să vă informez despre Konjac, care este singurul supliment pentru slăbit recunoscut de Comisia Europeană.

 

GlucomannanCe este konjacul?

Konjac-ul este o plantă originară din Japonia, a cărei rădăcină este folosită îndeosebi pentru a produce alimente cu conținut scăzut de calorii, din cauza conținutului său de glucomannan.

Glucomannanul este o fibră solubilă care are o capacitate uimitoare de a absorbi lichidele și de a se transforma într-un gel care umple stomacul și înfrănează pofta de mâncare. Este considerat a fi un adevărat “burete pentru grăsimi”, preferat de toți cei care doresc să slăbească fără a pierde din masa musculară.

 

Cum acționează konjacul asupra organismului?

Konjac este un remediu naturist recomandat pentru pierderea eficientă a kilogramelor în plus. Cel mai important efect pe care îl are acest produs asupra organismului este acela de detoxifiere, lucru care ajută foarte mult în cura de slăbire.

Fibrele solubile conținute de radăcina de konjac acționează ca un “burete natural”, întrucât “absorb” pofta de mâncare. Atunci când este administrat, glucomannanul are rol de absorbție a lichidelor la nivelul stomacului, astfel digestia este accelerată iar organismul reține o cantitate redusă de carbohidrați și grăsimi. Pentru că are o natură alunecoasă, glucomannanul tranzitează prin intestin foarte ușor, astfel că surplusul de alimente nu mai este transformat automat în depozite de grăsime, ci este eliminat în mod natural.

 

GlucomannanFBmemev2Care sunt beneficiile?

Se consideră că konjacul ajută la slăbire datorită următoarelor proprietăți și beneficii:

  • Are un conținut caloric scăzut.
  • Ocupă spațiu în stomac și dă senzație de sațietate, reducând implicit consumul subsecvent de mâncare.
  • Întârzie golirea stomacului, contribuind la o senzație prelungită de sațietate.
  • Reduce absorbția de proteine și grăsimi.
  • Menține nivelul optim al colesterolului

 

Ce spun specialiștii despre acest supliment?

Dacă konjacul a devenit referință în materie de slăbit, este pentru că puterile sale sunt, recunoscute de studii și teste clicinice ale organizației, care definește acțiunea dovedită a fiecarui supliment alimentar. Această organizație, EFSA (European Food Safety Authority-Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentară) recunoaște incredibila putere de slăbire a konjacului, datorită ingredientului său activ (glucomanan). Konjacul este printre putinele produse 100% naturale, care beneficiază de această recunoaștere.

Konjacul mai este recomandat a fi utilizat în curele de slăbire chiari de Dr. Oz și Dr. Dukan, ambii sustinând că fibrele conținute de kojac sunt ca un burete ce absoarbe pofta de mâncare și elimină grăsimea din organism ceea ce ajută la o pirdere în greutate sănătoasă și eficientă.

 

 

 

13

Despre faptul că hipertensiunea arterială este boala secolului ați citit în articolul anterior. Astăzi vreau să vă fac cunoștință cu povestea unei doamne, care după 5 ani de luptă cu hipertensiunea, a găsit metoda care a ajutat-o.

“Bună ziua. Mă numesc Ana și am 47 ani. Problemele de sănătate au început acum 5 ani. Înainte eram sănătoasă. Aveam uneori dureri de stomac, balonări sau dureri de spate, dar nu era nimic serios. Însă, într-o scurtă perioadă de timp totul s-a schimbat. Mi-au apărut dureri de cap frecvente, amețeli, insomnie, tahicardie și aveam mereu o vedere încețoșată. Nu știu care a fost mai exact cauza, pentru că m-am alimentat corect din totdeauna, nu fumez, nu administrez alcool și sunt mereu în mișcare. Poate că motivul au fost nervii acumulați în ultima perioadă de timp din cauza serviciului stresant. Medicul mi-a pus diagnoza – hipertensiune. Aici s-a început drumul meu lung în căutarea tratamentului care îmi va vindeca problema.

Am încercat tot felul de metode: pastille, injecții, diete speciale, ceaiuri din păducel și usturoi, chiar am stat 2 săptămâni într-o stațiune pentru persoanele ce suferă de afecţiuni cardiovasculare. Toate aceste metode aveau doar efecte temporare. O perioadă de timp mă simțeam bine, apoi simptomele reveneau. Eu însă, eram dispusă să găsesc metoda care îmi va înlătura problema cu totul. Peste ani de căutări am aflat despre picăturile Heart Tonic, care mi-au schimbat viața.20170314_150657

Heart Tonic este un supliment destinat persoanelor ce se confruntă cu hipertensiunea, dar și persoanelor care vor să prevină această afecțiune gravă. Acesta normalizează tensiunea arterială, tonifică sistemul vascular, îmbunătățește funcționarea inimii și reduce cantitatea de zahăr din sânge. Heart Tonic este recomandat ca fiind un produs total natural care elimină problemele principale datorită exractului de busuioc, iasomie, rozmarin, salvie și bioflavonoidelor din lemn dulce.

Tip de câteva săptămâni am uitat complet de dureri de cap, insomnie și amețeli. Acum mă simt total sănătoasă. Medicul mi-a confirmat că tensiunea arterial s-a normalizat. Deci, celor ce suferă de hipertensiune le recomand cu mare încredere picăturile Heart Tonic. “20170314_150713

Mai multe detalii despre Heart Tonic

Citește și

0
Iată că am intrat cu bine în cel mai rece anotimp al anului. Ce înseamnă asta? Geamuri închise permanent, calorifere pornite și un aer...